La méditation : Quels bénéfices pour la santé ?

 

 

Quels sont les bienfaits de la méditation sur la santé


La méditation a de nombreux avantages pour la santé et peut aider à améliorer son physique et son bien-être émotionnel. Malgré ses liens spirituels, la science occidentale a identifié les manières dont la méditation peut aider à atténuer le stress. Du point de vue de la médecine occidentale le bien-être émotionnel et spirituel relèvent de la compétence du bien-être mental. Les états émotionnels et impressions spirituels sont considérés comme provenant d'interaction chimique dans le cerveau.
À l'inverse, les croyants au spirituelle dirais que les deux bien-être émotionnel et mental relève de la compétence du spirituel. Pour cette raison, l'approche médicale occidentale de la méditation diffère réellement de l'approche spirituelle pour expliquer ses effets mais l'essence de la méditation reste la même.


Scientifiquement, il est estimé prouvé que la méditation agit sur les fonctions cérébrales de manière à équilibrer le cortex droit et gauche du cerveau humain. Le cortex gauche est responsable de la pensée logique, tandis que le cortex droit est responsable de la pensée créatrice et émotionnelle. Un déséquilibre entre ces deux «côtés» de la pensée peut entraîner un comportement déséquilibré, ce qui rend le travail et les loisirs difficiles. En outre, le rejet de produits chimiques dans le cerveau appropriées pour combattre ou fuir des situations (le «mécanisme de lutte ou de fuite), ce qui peut conduire à une accumulation de stress et d'anxiété, est ralentie et interrompues. Ce système permet de diminuer la pression sanguine, soulager les tensions musculaires et de réguler la respiration, contribuant à une manière d'être plus calme.

Le bien-être physique de la science occidentale traite de plus en plus l'esprit et le corps comme liées entre eux de la même manière que les systèmes spirituels orientaux le font depuis leur création, il y a des milliers d'années. Le stress est considéré comme une cause majeure de maladies cardiaques, des problèmes respiratoires et du cancer et la méditation, peut contribuer à la réussite des traitements contre ces maux. Les maux de tête, le cancer, les maladies cardiaques, la douleur chronique bénéficie également de la méditation. Se concentrer sur une zone du corps qui souffre d'une maladie est considérée comme en mesure de soulager la douleur ou de malaise dans ce domaine, tout en se concentrant sur les domaines du bien-être Cela peut être accompagné d'un mantra ou une affirmation pour renforcer votre désir de mener une vie plus saine. De la même façon, cela est également possible pour lutter contre la toxicomanie: Plutôt que de répéter le mantra: «Je ne fume pas, je ne fume pas, et je ne fume pas (et ainsi de suite?), Commencez par le plus amical et réaliste mantra : Je suis une personne saine et énergique et tout est bon Dans mon monde. En répétant une affirmation positive de ce genre c’est que vous prenez une action directe pour envisager ce que vous souhaitez être et le reste suivra naturellement. La méditation est considérée, sans aucun doute, par la médecine pour bénéficier à la santé générale et le bien-être dans le traitement des maladies mentales et physiques. Il est également largement admis que la méditation peut être utile même si vous ne vous considérez pas comme malade. La pratique régulière de la méditation vous aidera.