Les effets de la méditation sur le cerveau

 

 

Quels sont les bénéfice de la méditation sur notre cerveau


Il est connu depuis longtemps que la méditation peut vous aider à se détendre et il a donc toujours semblé que la méditation peut aussi aider à utiliser le cerveau plus efficacement. Le stress, qui peut s'accumuler facilement dans une société industrialisée, peut également être facilement atténué par une variété de techniques de méditation.


Des recherches récentes montrent effectivement des changements de la structure de l'activité dans le cerveau et contribue ainsi à de meilleurs résultats dans les tâches quotidiennes. Il a été constaté par les scientifiques qui ont étudié les réactions du cerveau de ceux qui méditent régulièrement que non seulement ils font mieux face au stress en général.
La réponse de relaxation est un mode de pensée calme qui permet de clarifier les pensées et ceux qui méditent semblent souvent être en mesure d'accorder à cette réponse relativement facilement, car cette réponse est caractérisée par des aspects tels que la respiration régulière et rythmique et un pouls faible. Bien que ce soit quelque chose attestée depuis des siècles par ceux qui pratiquent une certaine forme de spiritualité, ce n'est que maintenant que la science est capable de voir l'étendue des avantages que vous offre la méditation pour le cerveau humain.
Ceux qui méditent régulièrement ont généralement une épaisseur corticale externe plus importante de leur cerveau : le cortex externe est la partie du cerveau responsable de la prise de décision et le traitement de l'information. Il n'est pas encore connu, toutefois, si la méditation est littéralement chargée d'améliorer la structure du cerveau, ou si c'est le cas que ceux qui ont un cerveau avec un cortex externe plus épais ont naturellement tendance à choisir de méditer.


D'autres études récentes ont montré que la méditation stimule la zone du cerveau responsable de la pensée rationnelle (le cortex préfrontal gauche), ce qui nous conduit à prendre des décisions rationnelles, même sous pression. Cela peut être très utile dans une société où les parties de notre cerveau conçu pour faire face aux menaces primitive (comme les attaques par des animaux sauvages, etc) peut devenir stimulée par des situations similaires, mais relativement non-menaçant, tels que les désaccords avec votre patron , et ainsi de suite.
Ceux qui méditent peuvent calmer la partie du cerveau responsable de la réaction à un défi d'une manière inappropriée. Il a également été récemment démontré que la méditation aide les gens à appréhender l'évolution dans leur vie quotidienne, ceux qui méditent sont plus susceptibles d'être en mesure de détecter une série de changements. Il s’agit de quelque chose d'extrêmement utile dans l'âge des technologies de l'information rapide que nous vivons Il semble que la science commence à reconnaître les véritables avantages de la méditation.