Objet de méditation

 

 

Comment se focaliser sur un objet pour bien méditer


Un exercice simple pour la méditation consiste à la contemplation d'un objet de votre choix. Faire ceci vous permettra de mieux sentir votre indépendance et la dépendance à l'égard de votre entourage. La différence entre un objet banal et la méditation centrée sur une icône religieuse est que le premier ne dépend pas d’un ensemble spécifique de croyances. Toutefois, malgré cela, il est possible de choisir un objet religieux pour votre méditation si vous le souhaitez. Les objets que vous pouvez choisir comprennent les plantes et arbres, pommes de pin, des bougies, des icônes, des curiosités, œuvres d'art, et ainsi de suite. Méditer sur un objet et être au courant de ce qui crée une telle situation lorsque la distance et la barrière entre vous comme une personne et l'objet s'efface. Ceci se produira après un certain temps et quand vous êtes complètement détendu.

À ce stade, vous avez compris l'interdépendance véritable entre vous-même et tous les objets, une connectivité qui laisse intact le spectateur de l'objet. Vous êtes le canal par lequel vous rencontrez le monde entier autour de vous. Faire cet exercice en face d'un objet auquel vous n’avez accordé aucune importance spirituelle réelle permet de mettre en perspective cette réalisation comme quelque chose qui est tout à fait réel et réalisable au sein de notre niveau de conscience de tous les jours.
L'icône est un objet à travers lequel nous pouvons canaliser notre conscience du monde qui nous entoure. Les icônes peuvent nous aider à réaliser la véritable relation avec les objets, mais il ne doit pas se faire sentir qu'ils ont plus de pouvoir que d'autres objets. En un sens, l'icône religieuse est un objet qui a été désigné comme disposant d'une puissance extraordinaire pour nous aider à réaliser.


L'astuce consiste à ne pas devenir trop attaché avec cette icône, de peur de perdre de vue et de commencer à associer simplement l'icône avec la vérité et l'expérience de notre connexité avec l'objet. Méditer sur un objet est utile pour ceux qui souhaitent faire l'expérience de la vérité montrent que la méditation pour nous, et l'influence apaisante qui lui sont associés, sans avoir recours à un idéal spirituel plus élevé.
Cet exercice peut être effectué dans n'importe quelle position confortable, ce qui sera probablement assis sur un coussin ou une chaise, en face de votre objet, avec votre poids uniformément répartis. Avec votre objet placé à une distance confortable de vous et dans une situation où un niveau d'équilibre des yeux peut être maintenu, mettez tout doucement l'accent sur votre objet, en prenant soin de vider votre esprit en respirant régulièrement. Une méditation de dix à vingt minutes devrait être beaucoup de temps, à l'exercice répété 3 à 5 fois par semaine, ou seulement une fois par semaine, en liaison avec une série d'autres formes de méditation pendant toute la semaine. Il suffit d'observer l'objet et laisser l'objet vous aider à oublier vos soucis. Voir l'objet dans tous les détails de séparer ses, et puis le voir comme un objet entier. Si vous perdez votre concentration sur l'objet simplement pour vous détendre autant que possible et laissez votre attention tourner autour à nouveau.