Initier les enfants à la méditation

 

 

Comment enseigner les techniques de méditation aux enfants ?


On peut se relaxer et méditer à tout âge et apprendre aux enfants à méditer peut leur fournir une expérience précieuse. Il y a cependant quelques points à considérer avant d'enseigner à votre enfant à méditer. D'abord, pour les très jeunes enfants, il est préférable d'éviter de les pousser à adopter des positions spécifiques de méditation. A un très jeune âge il est suffisant de les avoir autour de vous lorsque vous méditez, en leur enseignant de respecter le silence, mais ne les sermonner pas s'ils ont un fou rire ou qu’ils font du bruit. Être trop prescriptif les conduira naturellement à rejeter cet exercice. Ils ne tarderont pas à respecter et à apprécier la méditation comme un moment privilégié dans tous les cas. Quand les enfants grandissent, ils deviendront plus attentifs à ce qu'ils font. Laissez-les faire et soyez prêt à répondre à leurs questions de manière objective. Si vous méditez, pour des raisons spirituelles, expliquez votre foi, mais attention de ne pas imposer vos croyances à vos enfants. Ils en viendront à les respecter à mesure qu'ils vieillissent et sont susceptibles d'être reconnaissant de prendre le temps de leur enseigner les techniques de relaxation puissantes, qu'ils suivent ou non votre vocation spirituelle. Lorsque votre enfant atteint l'adolescence, il peut passer à l'étape de la méditation. Ceci est parfaitement naturel et il vaut la peine à ce point les laisser trouver leur propre chemin, en soulignant que le développement est tout à fait une affaire personnelle.
S'ils veulent en savoir plus il suffit de les guider dans la bonne direction.

Les exercices pour les enfants s'ils sont utilisés avec un esprit ouvert peuvent apprendre à vos enfants à méditer. Cela peut être très valorisant pour vous et pour eux.
La méditation avec de la musique peut être particulièrement intéressante pour les enfants de tout âge, mais il peut être utile de réduire l'échelle de temps afin de maintenir l’intérêt de votre enfant.


La clé est peu à peu, au fil du temps, les amener à apprécier la sensation de vivre dans le seul moment. La philosophie complexe sera peut-être de peu d'utilité ici. Au contraire, les conduire dans une position ou une situation où ils vivent dans l'instant et puis doucement remarquer à ce qu'ils ont fait après. Il est utile de rappeler que de nombreux enfants vivent dans l'instant de toute façon, la plupart du temps. Toutefois, les enfants comme les autres sont sujets au stress dans la société trépidant dans lequel nous vivons et leur enseigner les techniques de méditation est un exercice intéressant.