Apprendre les techniques de meditation

 

 

On assiste à notre époque à une augmentation des maladies liées au stress, a la pollution ou encore à une mauvaise alimentation.
Beaucoup de personne ne sentent pas bien dans leur peau et on du mal à s'intégrer dans notre société moderne.
Cela est en partie du au fait que dans notre société en perpétuelle évolution on s'éloigne peu à peu de la nature.
Fasse à ce constat, pratiquer la méditation est un bon moyen de ce ressourcer pour affronter ce monde sereinement.
C'est pourquoi nous vous proposons des informations, conseils et exercices pratiques pour vous permettre de maitriser l'art de la méditation.

Les bienfait de la méditation

Ce dossier fait le point sur les nombreux bienfaits de la méditation. En effet la meditation n'a pas simplement pour effet de nous relaxer.
Par exemple, des études récente lui attribue des vertus pour le cerveau, la mémoire ou encore pour lutter contre la timidité.

Les techniques de meditation

Cette sections vous enseignera tout ce qu'il faut connaitre pour pratiquer la méditations.
Vous apprendrez notamment à utiliser les mantras, contrôler votre respiration ou encore à faire le vide dans votre esprit.


Les types de meditation

Nous faisons ici le point sur les relations entre les différents courant de meditation.
Vous deviendrez rapidement incollable sur les chackras et comprendrez pourquoi la méditation est le point central du Bouddhisme et du Taoïsme.

Comment méditer

Il est maintenant temps de commencer à méditer. Voici en pratique comment faire pour méditer.
Cette sections contient de nombreux exercices pratiques ainsi que des conseils et les erreur à éviter pour réussir.


Autour de la méditation

Pour approfondir pour vos connaissance voici des informations sur le fonctionnement de la méditation.
Vous trouverez aussi comment méditer même si vous manquer de temps ou apprendrez encore les techniques de relaxation progressive.

 

 

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