Quels sont les bienfaits de la méditation ? Quels bénéfices pour le corps et l’esprit ?

La méditation est de la relaxation. Il ne s'agit pas de concentration, mais bien de déconcentration. Il ne s'agit pas de se concentrer sur une chose, mais de devenir irréfléchi.

Quels sont les bienfaits de la méditation?

  • Un esprit calme
  • Une meilleure concentration
  •  Plus de clarté d’esprit
  •  Les personnes méditant régulièrement voient  le  faculté de communication s’améliorer
  •  Relaxation et rajeunissement du corps et de l'esprit

Les bienfaits de la méditation pour la santé

Avec la méditation, la physiologie subit un changement et chaque cellule du corps est remplie de plus de prana (énergie). Cela se traduit par la joie, la paix, l'enthousiasme au fur et à mesure que le niveau de prana dans le corps augmente.

Sur le plan physique, méditation:

  • Abaisse l'hypertension artérielle
  • Diminue le taux de lactate sanguin et réduit les crises d'anxiété.
  • Diminue les douleurs liées à la tension telles que les maux de tête, les ulcères, l'insomnie, les problèmes musculaires et articulaires.
  • Augmente la production de sérotonine qui améliore l'humeur et le comportement
  • Améliore le système immunitaire
  • Augmente le niveau d'énergie, au fur et à mesure que vous méditer.

Les avantages mentaux de la méditation

La méditation amène le motif d'ondes cérébrales dans un état alpha qui favorise la guérison. L'esprit devient frais, délicat et beau. Il vous nettoie et vous nourrit de l'intérieur et vous calme, chaque fois que vous vous sentez accablé, instable, ou émotionnellement fermé. Avec une pratique régulière de la méditation on constate les phénomènes suivant :

  • Diminution de l'anxiété
  • La stabilité émotionnelle s'améliore
  • La créativité augmente
  • Le bonheur augmente
  • L'intuition se développe
  • Obtenez clarté et tranquillité d'esprit
  • Les problèmes se réduisent
  • La méditation aiguise l'esprit en se concentrant et s'élargit par la relaxation.

La méditation vous fait prendre conscience que votre attitude intérieure détermine votre bonheur.

Les bienfaits spirituels de la méditation

La méditation n’a pas de religion et peut être pratiquée par n'importe qui quelle que soit la foi qu'ils suivent.  Dans un état méditatif, vous êtes dans un espace d'immensité, de calme et de joie et c'est ce que vous émettez dans l'environnement, apportant l'harmonie. La méditation peut apporter une véritable transformation personnelle. Au fur et à mesure que vous en apprendrez davantage sur vous-même, vous commencerez naturellement à en apprendre davantage sur votre environnement.

Pour expérimenter les bienfaits de la méditation, une pratique régulière est nécessaire. Cela ne prend que quelques minutes par jour. Une fois imbibée dans la routine quotidienne, la méditation devient la meilleure partie de votre journée. La méditation est comme une graine. Quand vous cultivez une graine avec amour, elle germe puis elle fleurit.

Des personnes actives de tous les milieux sont reconnaissantes de faire une pause et de profiter de quelques minutes de méditation rafraîchissantes chaque jour. Plongez profondément en vous-même et enrichissez votre vie.

Les avantages de la méditation pour les étudiants

Pour réussir ces études, la méditation peut jouer un rôle important. Surtout à l’approche des examens.

  • Plus grande confiance
  • Plus de concentration et de clarté
  • Meilleure santé
  • Plus de force mentale et d'énergie
  • Plus de dynamisme